Košarica

02 250 18 00 | info@zfm.si | O nas

Prijava v portal: 

Prijava

Želite podporo?

Pokličite nas: 02 250 18 00

Družabna omrežja

Od težave do izziva

Kako izstopiti iz območja udobja in sprejeti problem kot izziv?

 

  • Navdušite sebe za spremembo – »prodajte« si idejo.
  • Z zavedanjem dobrih izidov spremenjenega vedenja v preteklosti razvijajte pozitivni odnos do sprememb.
  • Naučite se prepoznavati in namerno ignorirati samouničevalne izgovore.
  • Kadar začnete nekaj novega, boste storili tudi kakšno napako in naučili se boste nekaj novega.
  • Velike cilje dosegamo z majhnimi koraki.
  • Skrbite za dobro psihofizično kondicijo, za moč in energijo.
  • Svojih dejanj ne morete spremeniti, dokler ne spremenite mnenja o njih.
  • Poskusite vsak dan nekaj novega.

 

Doseganje ciljev

Zastavljanje ciljev nas motivira in usmerja naše aktivnosti.

Pri oblikovanju ciljev upoštevamo načela, ki nas bodo motivirala:

Primerni

Glede na sposobnost izvajalca, ki mora imeti nad ciljem vpliv in nadzor

Ambiciozni

Izzivalni, vendar realni, ne prenizki in ne prezahtevni

Merljivi

Merila za doseganje ciljev morajo biti jasna, da ugotovimo, kdaj smo jih dosegli

Element časa

Rok izvedbe je jasno določen; če je dolg, postavimo vmesne kontrolne točke

Točno določeni

Oblikujemo akcijski načrt

Navdušujoči

Cilji naj bodo izzivalni in navdušujoči

Inovativni

Bodimo kreativni pri oblikovanju ciljev
 
Če so cilji preveliki, jih raje razdelimo na manjše, vmesne podcilje.
 
 
Taktika rezin po Descartesu:
  • cilj oblikuj pisno;
  • celotno nalogo razdeli v posamezne, majhne dele;
  • delne naloge razdeli po prioritetah in rokih;
  • opravi vse aktivnosti in preveri doseženo.
 
Naredimo si akcijski načrt za doseganje ciljev:
  • določimo aktivnosti, ki so potrebne za uresničitev zastavljenega cilja;
  • skoncentrirajmo se na aktivnosti, ki so v neposredni povezavi z doseganjem cilja;
  • ne trošimo energije za obrobne aktivnosti;
  • osredotočimo se na aktivnosti, ki so najbolj pomembne;
  • razvrstimo aktivnosti po pomembnosti in nujnosti.
 
Primer:
Cilj: izboljšanje fizične kondicije s tekom. 
Primernost: glede na starost in zdravstveno stanje je ustrezno.
Ambicioznost: sem začetnik in želim v prvi fazi preteči 7 kilometrov.
Merljivost: 7 kilometrov v eni uri.
Element časa: do 31. 1. 2012.
Točno določen akcijski načrt: tek 3-krat na teden, sprva kombiniranje s hojo, po enem mesecu počasen tek. 
Navdušujoč: gibanje po svežem znaku me bo fizično okrepilo in izboljšalo moje razpoloženje.
Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja